Las arepas de batata son una buena y más ligera opción para todos aquellos que están cuidando o variando lo que comen y tratan constantemente de explorar nuevas tendencias sobre cómo alimentase más saludablemente. La batata, boniato, papa dulce o camote es como llame a un tubérculo saludable por sus carbohidratos complejos y su almidón bueno.
En cuanto a las formas de preparar, pueden ser asadas u horneadas. Asimismo, siempre puedes explorar agregando nuevos ingredientes como cereales y leches de frutos secos. A continuación, los ingredientes que necesitas para preparar unas deliciosas arepas de batata.
Ingredientes
- Un kilogramo de batatas.
- Una taza de harina de maíz precocido.
- Media taza de avena en hojuelas.
- Dos cucharadas de salvado de trigo.
- Un huevo (opcional).
- Sal, cantidad necesaria.
- Agua, cantidad necesaria.
El relleno de tu preferencia, puedes buscar por la web ideas que seguro que te encantarán.
¿Cómo preparar Arepas de batata?
- Lavar, pelar y cortar las batatas y reservar. En una olla o cacerola, poner a calentar a fuego alto suficiente agua como para cocerlas. Cuando el agua alcance el punto de ebullición, agregar las batatas y bajar a fuego medio. Cocinar por unos diez minutos aproximadamente, o hasta que ablanden.
- Retirar del fuego y con la ayuda de un triturador de papa o un tenedor, moler las batatas hasta que quede un puré. Dejar reposar un rato antes de proceder con la preparación.
- Agregar poco a poco agua a la preparación, alternando con la harina de maíz precocido y la sal. Añadir también las hojuelas de maíz, el salvado de trigo y si lo prefiere, puede añadir el huevo, su función es dar un poco más de cuerpo a la masa. Si no lo agrega, integre suficiente harina o salvado como para que quede una mezcla consistente.
- Precalienta el horno a 350°F/180°C. Formar bolitas de masa con las manos y aplastar según tu preferencia. Preparar una parrilla o sartén para asar las arepas. La idea es que se forme una corteza por ambos lados. Terminar de cocinar al horno por unos cinco a ocho minutos. Sacar del horno y servir calientes.
- Acompañar las arepas de batata con un queso blando y bajo en sal. Puedes preparar un guacamole para untar las arepas. También vendría bien un perico o revoltillo de huevos. Como se mencionó antes, la idea es explorar con sabores nuevos. Por ejemplo, la batata es naturalmente dulce, y las leches de frutos secos como la de almendras, vendrían bien. Se podría decir que esta es una versión más moderna de las tradicionales arepas.
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Resumen
Receta
Arepas de Batata
Autor
María Alejandra
Escrito en
Puntuación media
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